CAFÉ SEM AÇÚCAR: VAMOS TENTAR?

Sabe aquela colherzinha de açúcar que você coloca no seu café 1, 2 ou mais xícaras ao dia que parece "inofensivo" :===( quando prestamos mais atenção, percebemos que não é bem assim: 1 colher de chá de açúcar (que corresponde a 01 sachê) tem 5g de açúcar. Se você consumir 02 cafezinhos/dia com 01 dose desta em cada, em 1 mês teremos ingerido 2 copos americanos de AÇÚCAR!! só do cafezinho... Então, vou te ajudar com algumas dicas pra tentar reduzir a ingestão desta substância que além de não fornecer nutrientes algum, favorece o acumulo de peso, aumento da ansiedade, e do apetite. E pode sim, te atrapalhar se seu objetivo é busca pela saúde e bons hábitos alimentares. Retirando o AÇÚCAR aquela vontade de comer doces reduz muuuito, te garanto!!

Mas e se for açúcar mascavo ou ogânico, pode?? R. Ele vai se comportar metabolicamente da mesma forma no seu organismo;

E adoçantes: Existem algumas versões que podem ser usadas de forma moderada e sem efeitos colaterais como estévia, xilitol e o eritritol, mas o ideal é educar seu paladar a reduzir a necessidade de doce. Já os adoçantes artificias como sucralose, ciclamato de sódio e sacarina, entre outros, já existem vários estudos associando seu uso à doenças como câncer, disbiose, toxicidade cerebral..melhor mesmo é apreciar o café e aproveitar seus benefícios sem se prejudicar com estas substâncias químicas não é mesmo!!

Café com canela: Misture ao seu café coado 02 colher de café de canela em pó ou 01 pau de canela. A canela é termogênica dentre vários outros benefícios e promovo um sabor adocicado facilitando a mudança de retirada do açúcar.

Adicione 01 colher de sopa de óleo de coco ou TCM no seu café e liquidifique. O aroma do café de coco melhora a palatabilidade do café, deixando um sabor mais suave e agradável.

Café e chocolate amargo: Esta é uma das minhas combinações preferidas à tarde :)

01 quadradinho de chocolate no mínimo 70%, na hora de consumir o café, favorece uma sensação agradável e prazerosa para degustar o café.

Experimente tomar um café sem açúcar acompanhado de uma tâmara, por conta do sabor doce desta fruta, melhora muito o paladar no inicio da mudança ;)