ESTRESSE X EMAGRECIMENTO

Está tentando emagrecer e está muito estressada?? Veja como cortisol alto pode atrapalhar.

O cortisol faz parte da resposta de luta ou fuga, mobilizando no corpo, substratos energéticos para lutar ou fugir aumentando a liberação de adrenalina, noradenalina e do cortisol. Até aí ok, uma reposta fisiológica natural do corpo. 👍

A questão negativa aqui entra no estresse crônico de baixo grau, ou seja, um estresse diário e constante causado por várias situações no dia a dia que vão ter um efeito metabólico que parece imperceptível mas com efeitos PÉSSIMOS a longo prazo:

1. Estímulo da gliconeogenese (o corpo faz um estímulo constante para produzir energia pois acha que vai precisar correr e fugir🏃‍♂️) aumentando a GLICEMIA . Este estímulo de alta de glicemia seguido de queda, faz você ter fome várias vezes ao dia 😔.

2. Mobilização de aminoácidos dos tecidos não hepáticos, ou seja MÚSCULOS ( o corpo também degrada músculos sim😔para produzir esta energia supostamente necessária). Pessoas com biotipo de pernas finas e aumento GORDURA na região abdominal é muito comum nesta situação (gordura visceral).

3. O excesso de cortisol está relacionado com a obesidade visceral pois ativa a lipase hormônio sensível mas não a oxidação dela, ou seja, você estimula a produção de energia que é liberada na corrente sanguínea massss não utiliza.. então armazena novamente 👀 principalmente na tal REGIÃO ABDOMINAL 😵

4. Nestes casos crônicos os efeitos deleterios são vários, além da dificuldade no emagrecimento temos resistência à insulina, aterosclerose, distúrbios do sono, fadiga e até doenças auto-imunes.🚫

✨Estudos indicam que a NUTRIÇÃO adequada, MEDITAÇÃO ✨ higiene do SONO, gerenciamento das emoções ✨ e suplementação INDIVIDUALIZADA é fundamental para uma resposta efetiva ao estresse. 🥕🍆🥑🍅. Veja em qual ou quais pontos você está com mais dificuldade e inicie as mudanças.