É FOME OU VONTADE DE COMER? VOCÊ SABE A DIFERENÇA?

Esse entendimento faz toda a diferença no processo de emagrecimento quando vc aprende a identificar e responder a estas diferentes situações. ENTÃO APROVEITA ESTAS DICAS DE OURO 💚

FOME FISIOLÓGICA: não é específica. Qualquer alimento que vc tenha disponível e goste pode matar a fome. Pergunte-se: eu comeria de fosse um prato de comida? VONTADE: podemos classificar 3 tipos: 1."VONTADEZINHA": Relacionada a situações sociais onde comemos de forma"automática" quando o alimento está disponível e comemos sem perceber. Ex: aquele amendoim que está em cima da mesa e acabamos comendo 😁 dica: Só torne a ação consciente, isso já vai te ajudar muito. 2. "VONTADE" : É bem específica mas não é urgente. Está relacionado com prazer de sentir o gosto de uma alimento que gostamos ou vimos alguém comendo 👀 pode estar relacionado com contexto de memória alimentar tbem. Dica: se o que estiver sentindo for uma vontade vc genuína coma com prazer e consciente para que saboreie e não exagere na quantidade. 3. "VONTADEZONA" Não é específica de algo gostoso está mais relacionado com a Fome Emocional, não satisfaz com pequenas quantidades, normalmente se come de forma impulsiva seguido de culpa. Pode estar relacionado com várias situações emocionais como uma restrição severa, tristeza, etc, etc. Dica: se esta situação ocorre com frequência e está fora do seu controle o ideal é procurar uma ajuda de um profissional terapeuta/psicólogo pois o que vc precisa provavelmente não é comida mas um componente relacionado ao equilíbrio emocional. Emoção assumida não vira comida